Si vous passez des heures devant un écran, vous avez dû ressentir un jour ou l’autre, la fatigue ou les picotements insupportables. Vos yeux peuvent devenir rouges et larmoyants, et vous commencez à voir flou : dans ce cas, c’est de la fatigue oculaire.
Symptômes indiquant la nécessité de porter des lunettes de repos
Dans certains cas, la fatigue oculaire peut entraîner des maux de tête douloureux au niveau du front et des tempes, ainsi que des problèmes de concentration qui peuvent réduire votre productivité, vous empêchant de vaquer à vos occupations quotidiennes de façon naturelle.
Dans les cas plus graves, vous pouvez même vous sentir étourdi ! D’autres symptômes peuvent également apparaître, comme la photophobie, qui est une sensibilité à la lumière, ou des douleurs dues aux mouvements des yeux. Dans des cas particuliers, le syndrome de la sécheresse oculaire peut survenir.
De nos jours, ce sont pourtant des symptômes très courants : passer des heures devant un écran est devenu monnaie courante, alors que plus de 20 millions de personnes dans le monde souffrent de fatigue oculaire, et ce nombre ne cesse de croître. Les conséquences ne peuvent être ignorées. Heureusement, il existe un remède : une lunette de repos, aussi appelée lunette anti-fatigue.
Explication de cette fatigue oculaire
L’écran impose à nos yeux de s’adapter en permanence à la vision de près, lorsque nous passons beaucoup de temps devant lui.
En moyenne, l’œil doit passer de l’écran à son environnement 20 fois par minute. À chaque aller-retour, il était obligé de rétrécir ou d’élargir son iris pour s’adapter au champ de vision. Bref, on a atteint près de 10 000 changements pupillaires en 8 heures, ce qui explique parfaitement cette fatigue des muscles responsables de l’accommodation.
Avantage du port des lunettes de repos
C’est à cause de cette fatigue oculaire que les lunettes de repos interviennent, car elles améliorent le contraste, diminuent l’inconfort causé par la lumière artificielle et facilitent ce réglage tout en filtrant la lumière bleue émise par l’écran.
Les lunettes de repos s’adressent également aux personnes qui n’ont pas de déficience visuelle, mais qui se sentent tout de même fatiguées à la lumière des « outils techniques ». Ces lunettes sont donc des lunettes sans correction, elles permettent uniquement de détendre vos yeux et de minimiser l’effort pour déchiffrer les différents mots et petits caractères à l’écran ; de ce fait, elles ne corrigent aucun défaut de vision.
Remarque
Les lunettes de repos ne doivent pas seulement être portées devant l’ordinateur. Toute personne présentant les symptômes ci-dessus devrait également les porter pendant la lecture, en particulier pendant de longues durées. Mais cette liste n’est pas exhaustive : portez-les si vous ressentez une fatigue oculaire. Mais inutile de les porter toute la journée, ce n’est même pas utile. Il est préférable de les porter à l’intérieur et, surtout, de ne pas les porter en conduisant, car ils ne permettent pas une vision claire au loin. Dans l’ensemble, les lunettes anti-fatigues sont un excellent choix pour les personnes aux yeux fatigués, et un choix très pratique !
